Cómo relacionarnos de manera Asertiva
Existen tres estilos de Comunicación: Pasivo, Agresivo y Asertivo, y sabemos que alcanzar unas relaciones saludables pasa por tratarnos de forma asertiva. Suelo sintetizar el concepto de Asertividad cómo esa manera de relacionarnos desde el “Me Respeto y Te Respeto”, me respeto a mí misma expresándome y respeto al otro en las formas en las que lo hago; y lo he querido plasmar en el siguiente pensamiento:
“Me respeto y te respeto, tengo mi espacio y tú el tuyo,
tengo derecho a ser cómo soy, tú también;
podemos convivir y comunicarnos con respeto”
Algunas Ideas Clave
- Soy una persona digna de respeto, como todas las personas, que también son dignas de ser respetadas
- Puedo comunicar mis opiniones, deseos, necesidades y sentimientos sin imponerlos
- Soy capaz de relacionarme sin agredir, también de protegerme y defenderme si me agreden, de un modo asertivo, no violento, pero sí claro
- Soy capaz y tengo derecho a poner límites a las demás personas de un modo respetuoso con ellas
- No tengo obligación de agradar ni obedecer a las demás personas, no tengo que someterme a sus deseos e imposiciones, ni ellas a los míos
- Tengo derecho a cambiar de opinión, a decir No a cosas que no me apetecen realmente, sin sentir culpabilidad por ello
- Tengo derecho a expresarme y mostrarme tal como soy, siempre que al hacerlo no falte al respeto a otras personas
Estas ideas clave están inspiradas en los conocidos Derechos Asertivos, la Comunicación No Violenta y, sobre todo, en mi experiencia con y para las personas con quienes trabajo por unas relaciones basadas en los Buenos Tratos y la Convivencia Positiva, por unas relaciones sanas consigo mismas y con las demás personas.
Carmen del Castillo