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Claves para la Asertividad

Cómo relacionarnos de manera Asertiva

Existen tres estilos de Comunicación: Pasivo, Agresivo y Asertivo, y sabemos que alcanzar unas relaciones saludables pasa por tratarnos de forma asertiva. Suelo sintetizar el concepto de Asertividad cómo esa manera de relacionarnos desde el “Me Respeto y Te Respeto”, me respeto a mí misma expresándome y respeto al otro en las formas en las que lo hago; y lo he querido plasmar en el siguiente pensamiento:

“Me respeto y te respeto, tengo mi espacio y tú el tuyo,

tengo derecho a ser cómo soy, tú también;

podemos convivir y comunicarnos con respeto”

Algunas Ideas Clave

  • Soy una persona digna de respeto, como todas las personas, que también son dignas de ser respetadas
  • Puedo comunicar mis opiniones, deseos, necesidades y sentimientos sin imponerlos
  • Soy capaz de relacionarme sin agredir, también de protegerme y defenderme si me agreden, de un modo asertivo, no violento, pero sí claro
  • Soy capaz y tengo derecho a poner límites a las demás personas de un modo respetuoso con ellas
  • No tengo obligación de agradar ni obedecer a las demás personas, no tengo que someterme a sus deseos e imposiciones, ni ellas a los míos
  • Tengo derecho a cambiar de opinión, a decir No a cosas que no me apetecen realmente, sin sentir culpabilidad por ello
  • Tengo derecho a expresarme y mostrarme tal como soy, siempre que al hacerlo no falte al respeto a otras personas

Estas ideas clave están inspiradas en los conocidos Derechos Asertivos, la Comunicación No Violenta y, sobre todo, en mi experiencia con y para las personas con quienes trabajo por unas relaciones basadas en los Buenos Tratos y la Convivencia Positiva, por unas relaciones sanas consigo mismas y con las demás personas.

Carmen del Castillo